Het antwoord op de chronische stressrespons.


Het Alexander Concept – een jaartraining als antwoord op de chronische stressrespons.

          Een heleboel vragen kreeg ik van jullie, nadat jullie hebben gelezen
hoe ik sinds kort in een hogere versnelling kan leven én hoe ik vlot kan terugschakelen naar een lagere versnelling, waardoor ik niet meer frontaal hoef te botsen.
Daarom formuleer ik hier voor jullie in een notendop -ahum- waar deze beloftevolle training juist rond draait. 😉

 Het basisprincipe van de training.

De fight or flight response. Verder lezen

Stress als bondgenoot … ?!

Hoe lang al zien we stress eigenlijk als de vijand? Hoeveel decennia al wordt ons aangeleerd dat stress slecht is voor onze gezondheid?

Al van ruim vóór de eeuwwisseling wordt dit vanuit de gezondheidszorg in ’t lang en in ’t breed verkondigd. Niet in ’t minst in ons eigen land… Als ik de berichtgeving over de voorbije jaren mag geloven, staat België als haantje de voorste in het ondersteunen van deze “stress is de vijand” visie. En aan de cijfers van antidepressiva, burn-outs en zelfdoding in ons land te zien, is er ergens iets grondig mis.

Waar loopt het dan zo fout? Hoe komt het dat we met z’n allen -of toch met zovelen- gebukt gaan onder chronische stressklachten.

Image

Ons hele leven lang leren we als gezondheidswerker dat stress niet goed is voor mensen. Psychologe Kelly McGonigal doet in volgend filmpje een opmerkelijke bekentenis over haar eigen gebruik van dit professionele dwaalspoor. Ze komt met vernieuwende resultaten betreffende onze menselijke stressrespons:
Klik hier voor deze eye-opener!

Waw zeg, stel je voor: je kan sterven van stress, maar enkel en alleen als je daadwerkelijk gelooft dat stress slecht voor je is?!

Lang heb ik geloofd dat de druk in de maatschappij te hoog ligt. We leven aan een hoog tempo, moeten steeds strengere normen halen, moeten mee zijn met de razendsnelle technologische vooruitgang, … Heel wat mensen kampen met burn-out, stressgerelateerde ziekten, en/of gebruiken antidepressiva om het negatieve effect van chronische stress te verminderen.

Daartegenover merkte ik dat sommigen ijzersterk blijken in deze ‘high standard’ leefomstandigheden. Stress lijkt op hen geen vat te hebben. Althans, stress lijkt op hen geen négatief effect te hebben. Integendeel, ze ‘schieten ervan in gang’.

Lang heb ik gedacht dat dan weer mee bepaald zal zijn door hun erfelijke gunstige omstandigheden. Maar wat als dat niet zo is?

Wat als…
hun visie op stress ertoe leidt dat ze anders omgaan met stress?
Wat als…
hun visie op stress maakt dat stress een ander effect op hen heeft?
Wat als…
hun relatie met stress zich afspeelt op vriendschappelijk basis?

En wat als…
een andere visie hieromtrent het negatieve effect van stress kan veranderen bij mensen die eronder gebukt gaan?

Stress als vriend, het lijkt me wel wat!

Zelfs mijn hond gaapt wanneer hij door heeft dat hij met ons aan de leiband mee naar buiten mag. Een duidelijk teken van stress, dat gapen. Je gaat me toch niet vertellen dat die enthousiaste border collie geen zin heeft om een stapje in de wereld te zetten?! Nee, dat energiek en gezond beest maakt zich klaar om in actie te schieten!

Hoog tijd dus voor een nieuwe wind in onze levens…

Laten we met z’n allen stress beschouwen
als bondgenoot voor een gezond en gelukkig leven!

Wie doet mee?

©MijnHerstel